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葉黃素的功效與作用

發布時間:2020/05/22

葉黃素是類胡蘿卜素家族中的一員,是人體無法自身製造的一種元素,必須通過外界的攝取來進行補充。葉黃素對機體有多種作用:

1、葉黃素是構成人眼視網膜、黃斑區域的主要色素,在人眼中的含量較高,如果一旦缺乏嚴重可以造成失明;

2、葉黃素可以防止藍光損害眼睛,日光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量的自由基,可以促使發生白內障或者黃斑區退化,而黃斑中的葉黃素可以濾過掉藍光,避免藍光對眼睛造成的損害,從而起到保護眼睛的作用;

3、葉黃素還具有保護視力的作用,因為葉黃素本身是一種抗氧化劑,可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可以預防重度近視以及視網膜的剝離;

4、葉黃素還有延緩衰老的作用,因為強抗氧化性可以有效清除體內多餘的自由基,避免自由基過氧化起到延緩衰老、美容養顏的作用。

葉黃素平時既可以通過日常食用的水果及蔬菜來攝取,也可以通過額外補充,一般來講不會缺乏,但是天然蔬菜水果中吸收利用率比較低,所以如果人群要是缺乏葉黃素,建議額外服用葉黃素補充劑,但是在補充葉黃素的時候一定記住要遵醫囑不要過量。